哪些办法能治疗瞌睡症

因为瞌睡症的出现，让很多的朋友饱受着痛苦的折磨，白天昏昏沉沉的，严重的影响到了他们的工作，所以当瞌睡症发生在身边以后，一定要及时的进行治疗，注意自己的身体状况，接下来小编来介绍一下该病的治疗方法。

严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

多运动

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

心理调节

要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

瞌睡症的治疗方法就是以上的这些内容，生活当中我们要特别的重视该病，平时多注意运动，而且要去认真的要求自己的休息时间，晚十点之前必须睡觉，而且在饮食方面也要调整一下，多吃一些清淡的食物，不要喝咖啡还有浓茶。