嗜睡要分三种情况解决

嗜睡症这个疾病其实是可大可小的，有些人可能只是因为作息不规律而引发的早晨睡不醒而已，但有的人却是因为有其他的疾病而导致的嗜睡。

第一种情况：睡眠习惯

大多数人都存在睡眠习惯不好的问题，如个人比较懒惰、喜欢赖床等。这种情况下表现出来的嗜睡怎么解决呢，养成良好的生活习惯非常重要。

专家指出，赖床多发生于中青年，想要戒除还是需要自身的努力，制定一个自己的生活作息表，督促自己执行，到了时间就要起床。精力会随着作息的调整而旺盛，加上适当的体育运动，许多缠绕着自身的疾病都会被甩开。

第二种情况：抑郁症

患有抑郁症或者有抑郁倾向的人，可表现为两种睡眠情况，一种是睡得过少，一种是睡得过多。患者往往表现为精力差，每天迷迷糊糊，在保证了睡眠时间的情况下，坐着也能睡着。

对于因抑郁导致的嗜睡怎么解决呢?专家指出，除了要加强体育锻炼，做好日常调理外，还应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。

第三种情况：脑血管疾病

脑血管缺血的患者，因为大脑缺血，兴奋不起来，因此表现为嗜睡。这种嗜睡怎么解决呢，需要针对脑血管的病来治疗。

由上可见，如果仅是由于睡眠习惯引起的嗜睡症，治疗还是比较简单的，只要调整好作息就行，但如果是后两种疾病，那就要注意自己的身体健康了。