青少年预防嗜睡症的办法有哪些

嗜睡症一般是对发于老年人的身上，很多的青少年也患上了严重的嗜睡症，在患上嗜睡症的时候，我患者常常是感觉到睡眠不足的症状，影响了患者的学习，下面让我们一起来了解一下青少年该如何预防该病发生呢，一起来看看吧：

嗜睡症也叫发作性睡病，发病率非常低，但作为一家专科医院，每年也会遇到5到6个。人们通常觉得，中老年人精力不足经常容易打瞌睡，但是真正诊断为嗜睡症的多是青少年。

嗜睡症是一种神经性疾病，患者会感到极端疲倦，昏昏欲睡，往往会在毫无预警的情况下睡着，患者白天也会感觉到强烈的睡意，还可能在完全清醒的状态下因突然失去肌肉张力而猝倒。

目前嗜睡症的病因不明。一般认为可能由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。

临床上这种“发作性睡病”比较常见的伴随症状是猝倒，这种症状是指在完全清醒的状态下，突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。还有的人会出现幻觉。脑科心理科专家告诉记者，在临床上曾经遇到患者骑着自行车就能睡着;还有的人吃饭或者说话的时候，突然发作瘫倒在地。而且专家们还发现，青少年时期是发作的高峰，特别是16岁到18岁的学生。一般来讲，青少年时期出现发作性睡病，成年期会有所缓解。但专家指出，青少年出现发作性睡病常常被忽略，有的家长以为是孩子学习太劳累了。

以上就是青少年预防嗜睡症的办法了，在日常生活中一定要有良好的睡眠，平时多注意休息，在晚上的时候不要熬夜，平时还要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不要吃辛辣的、刺激的食物，多吃一些粥类的食物。