怎么解决经期嗜睡症的发生呢

现在很多女性在月经经间都会出现嗜睡的症状，去医院检查却检查不出什么问题，医生只是建意要适当的调理身体即可。但没有很好的解决办法，但长时间的出现嗜睡，很严重的影响的正常生活，让在工作、生活中常常犯错。下面，小编教大家治疗月经期间的嗜睡症的小方法哦。

怎么解决经期嗜睡症呢?

当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦!下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。

一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯

选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!

2.把握睡眠规律，10点入睡

大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3.吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4.简单穴位按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。

足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

看以上面小编给大家整理的几个小方法，应该可以帮助到大家，其实在月经期间出现嗜睡症也不是什么严重的事，只要按我上面的方法进行调整，就可以让症状得到缓解，但是一定要坚持下去，才能彻底的根除这个问题哦!