甩掉经期嗜睡症

嗜睡症不仅是一种病，在女性的特殊时期也会伴随这种嗜睡症状。几乎百分之九十的女人都有过经期嗜睡症，呼之能醒，醒之欲睡，感觉永远都睡不饱睡不足。到底怎么样才能解决烦恼的经期嗜睡症呢?这里小编为大家支几个小招!

1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式，如慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!

2.把握睡眠规律，晚上10点左右入睡大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好晚上10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3.吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克，将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4.简单穴位按摩.穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

当然，女性的经期也是个非常特殊的时期，多加保养和休息也是必要的。切不可为了摆脱嗜睡而运动过量，以上给大家支的小招不一定非要在经期实行，在日常生活中多加注意和坚持可能比在经期更加的事半功倍哦。