红酒小酌有益还是有害

饮酒应控制在纯酒精30克~50克

专家认为，长期大量饮酒可导致酒精性肝硬化、酒精性心肌病、反流性食管炎、食道贲门撕裂、消化性溃疡出血等严重后果，但少量饮红酒对心血管有保护作用，一部分人晚上饮点酒还可以帮助睡眠，总的来说饮还是比不饮好一点，但是肝脏不好的人最好滴酒不沾。

“少量”究竟是指多少呢？对于饮白酒，医生经常建议“一两有好处，二两没坏处，三两以上肯定有坏处。”专家建议按照纯酒精（乙醇）的量进行计算，每日超过150克就算大量了，而少量以30克~50克为宜，相当于每天饮高度酒（53度以上）一两，或红酒（12度左右）300毫升，或啤酒（5度左右）600毫升。在这个标准下，他建议最好分开上午和下午各饮一半。