抑郁症的心理治疗办法

生活当中较多的人会出现抑郁症疾病的症状，此病发生之后就会影响患者的生活，带给他们相当多的困扰，我们必须要提防抑郁症的出现，多了解一些此病的治疗办法，来看看抑郁症发病后的心理治疗措施会有哪些呢，来了解一下吧。

抑郁症的心理治疗：

一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。抑郁症的心理疗法之人际关系治疗，侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

三、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。最后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

抑郁症的表现：

1、思维动作迟缓：患者言语非常少、同时反应迟钝，仿佛一个字一个字都是经过很大努力挤出来的，往往甚至还会有词不达意的感觉。甚至有些重度抑郁症患者缄默不语呈现一种木僵状态。

2、情绪极为负面：情绪非常的负面，这是重度抑郁症患者为代表性的症状表现。因为患者无法感受到喜怒哀乐，他们目光呆滞，对什么事情都丧失了兴趣，甚至是悲观厌世的念头，他们总会有自责的想法。

3、躯体不适：最容易让人发现是否患有重度抑郁症的最明显症状表现应该是患者的躯体不适。患者面容憔悴、便秘腹泻、食欲不振、性欲减退、目光呆滞、体制严重下降、汗和唾液分泌减少等异常表现。

4、自杀意图：据权威数据调查显示，80%以上的重度抑郁症患者都有过自杀思想或者行为，同时，这种意图也是患者最为危险的症状。自杀前患者往往会经过长时间周密谨慎的计划部署，甚至能成功逃避任何人的注意，所以，经常抑郁症自杀以成功告别世界。其中张国荣、尚于博、郑多彬便是典型案例。

我们了解这些知识之后，认识到了抑郁症的心理治疗办法有哪些了，抑郁症会带来相当多的不便，也因此会影响患者的生活，大家应当将抑郁症了解透彻，此病的出现必须要进行相关的治疗，而且大家还应当去进行抑郁症的预防才可以。