抑郁症的物理治疗措施

抑郁症十分多见，会有很多的朋友受到抑郁症的侵害，从而困扰患者平时的生活，因此我们要重视抑郁症的出现，清楚的了解一些治疗抑郁症的办法才可以，往下看带朋友们认识一下治疗抑郁症的措施会是什么呢，下面来了解一下吧。

一、冥想法：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

二、坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

三、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

四、广交良友：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

积极参与集体活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。简化生活。把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时最好不要做重大的决定，停止自责。养成良好的生活习惯。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

防止复发，防止复发的方式之一就是防患于未然。治疗抑郁症要严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯，并且对复发讯号保持警觉。认真遵循治疗医生开出的治疗方案，抑郁症患者要明白自己的处境，既然选择了疗法就要认真遵循治疗方案，这样不仅有利于病情的恢复，而且还能很好的防止复发，在履行治疗方案的同时还要时刻关注自身的变化，家属也要时刻留意，及时向医生反映，以便于更好的调药与治疗。

上面的知识介绍了抑郁症的相关治疗办法了，抑郁症的出现会影响到很多的朋友，让患者出现了相当严重的精神问题，给他们的健康带来了相当严重的伤害，各位朋友要提防抑郁症的出现，多了解一些治疗抑郁症疾病的方法才可以。