患上抑郁症之后需要治疗吗

当前会有很多的朋友遇到抑郁症，从而危害了他们的健康，让患者朋友出现了非常严重的心理障碍，大家需要将抑郁症了解清楚，在发病后要注意进行心理方面的治疗，来看看抑郁症疾病的相关治疗措施会有哪些呢，在这里带大家了解一下吧。

一、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

二、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

四、治疗抑郁症的集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

千万不要给自己制订一些很难达到的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。治疗抑郁症，最为重要的一个方法就是心理治疗。心理疗法主要是与患者进行沟通与相处，有资料表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。

治疗抑郁症，专家介绍说，我们应该随时发现生活中的乐趣。对于一些轻度抑郁症的患者，这很有用。行动能给自己带来快乐，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，作画。如果这些都没意思，可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。治疗抑郁症，体育锻炼也是一种很有效的办法。专家为我们介绍说，根据我们的研究发现，运动，尤其是剧烈有氧运动，可以改善情绪，增进食欲、睡眠等功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。

在看到了相关的内容之后，我们了解到了能治疗抑郁症的措施是什么了，抑郁症会影响到患者的生活，也会给他们带来了较严重的心理障碍，为此朋友们要多了解一些关于抑郁症的知识，此病的出现要注意及早的进行治疗才可以。