治疗睡眠抑郁症的几种有效妙招

失眠抑郁症是抑郁症中最为是常见的，由于生活和工作压力的增大，导致疾病的发生，睡眠不足会使患者在工作中无精打采，导致工作失利，由此引发家庭不和的大有人在，我们来了解一下治疗睡眠抑郁症的几种有效的方法，希望对大家有帮助。

1药物治疗

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

2移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

3“抗抑郁”食谱

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

以下就是几种常见的社会因素。

①.婚姻状况。婚姻的不满意是发生抑郁症的重要危险因素，离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者，其中男性更为突出;

②.经济状况：低收入家庭中的主要成员易患抑郁症：

③.生活事件。重大的突发或持续时间在2-3个月以上的生活时间对抑郁症的发生构成重要的影响。重大的生活事件如亲人死亡或失恋等情况可以作为导致抑郁症的直接因素。

对婚姻的不满、经济收入低，和生活中的重大事件是导致抑郁症的常见的社会因素，针对这些因素我们要有正确的认识才能抑制抑郁症的发生，平时我们要有良好的心态面度社会和生活在带给我们的各种压力，同时有坚定的信心，养成良好的生活习惯和作息，预防抑郁症的出现。