能有效抵抗抑郁症的食疗

生活中有很多的人都会患上精神疾病，中医一般是根据对症施治的方法治疗各种疾病，对于抑郁症患者也不例外，中医可以讲抑郁症患者分为脾肾阳虚，肝虚气滞和心脾两虚这几种类型，患者在选用中医进行治疗之前，一定要了解自己的患病类型，这样才能进行对症施药。能有效抗抑郁症的食疗方法是什么？

抑郁症的食疗方法一、吃一些全麦面包：因为这些面包中还有大量的碳水化合物，而该物质是有利于血清素合成的，从而帮助血清素增加。因此，平时适当多食用面食、点心这类食物以达到抗抑郁的目的是有一定的科学道理的。

抑郁症的食疗方法二、多吃菠菜：因为菠菜中含有大量的叶酸，而叶酸对于血清素的合成是有帮助的，如果缺乏叶酸血清素就会缺乏，容易让人产生抑郁情绪。因此，人们如果适当多食用富含叶酸的食物，可以防止血清素的缺乏，避免了抑郁情绪的产生。

抑郁症的食疗方法三、多吃香蕉：这是目前一种公认的有抗抑郁效果的食物。因为就是因为香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

抑郁症的食疗方法四、樱桃：虽然这一种人们很少吃的食物。但是倘若条件允许的情况下，我们不妨经常食用是对抵抗抑郁情绪有帮助的。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。如果情绪不好、心情抑郁，不妨吃二十颗点樱桃试试，或许会有意想不到的效果。

中医就介绍几则比较简单的男性更年期抑郁症的表现与调节方法。

男子更年期抑郁症的表现，还体现在会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，就要刻意把所有事情想开一些，拿得起放的下。遇事努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔。

男性更年期抑郁症，主要表现特点为，大多数男性患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特征。由于雄性激素的分泌，男性本来就容易发怒，再加之更年期内分泌紊乱，就更容易发怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制情绪，尤其是怒意。

相信通过对这些内容进行了解，大家应该都知道了，现在医学对于抑郁症的治疗方法，患者在进行治疗时还是应该尽量以药物和认知疗法结合治疗，这样能最大程度降低对身体的伤害，、病情比较严重的患者在通过其他方法进行治疗，以便能够尽快控制病情。