抑郁症疾病的行为治疗措施

得了抑郁症后就会特别的无助，精神方面得不到控制，而且也会带给患者相当大的压力，从而引发自杀的想法出现，为此抑郁症疾病的到来是要积极展开治疗的，这是大家需要多了解的知识了，来了解一下有效治疗抑郁症的办法是什么呢。

抑郁症的治疗：

1、做一个说到做到的人。一个人的抑郁通常都是因为懒惰型而产生的，而进行适当的动作行为则是它的障碍。因此，患者在患病期间需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

2、交际疗法，患者患病期间要与朋友同事保持联系，与人尽可能的交流沟通。患者的精神状态要比独来独往的人好得多，特别是在情绪不佳的时候，朋友就是最好的良药。交朋友首先可以有诉说的对象，还可以扩大自己的交际范围。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免孤独感，减轻抑郁症状。行为运动法自我治疗抑郁症。一些行为运动可以有效的缓解患者心中的不良情绪，在生活中运动也是必不可少的，例如可以做深呼吸、散步、打坐、发呆、倾听优美的音乐等等。但是睡前最好不要做剧烈的运动。

3、坚持正常的活动，一些病情较轻的患者，其实可以正常上班以及可以正常做家务的，但是却不去上班，不做家务。这对患者是有害而无意的。越是这样越感到自己没有用，丧失了做这些的能力。患者只要能干的坚持干，不良情绪就不会日益低落。注意培养亲情，对于抑郁症患者来说，抑郁症治疗最好的方法就是通过亲情来治疗。加强患者与家属之间的信任以及感情，可以帮助患者认识和纠正错误的想法，以及消除消极的念头，为患者提供正确的信息以代患者参考。

抑郁症的症状：

一、抑郁症的主要表现有思维改变。思维明显迟钝，感到思考题目困难，常诉脑子变笨了，不会想题目了。说话声低微、缓慢，语量少，对过往和将来存有歪曲的认知，过分贬低自己，总把自己说得一无是处。随着症状加重，有的会在自责、内疚观念的基础上逐渐发展成自罪妄想，以为自己罪孽深重，将受到惩罚。也可有贫穷、疑病和虚无妄想。

二、抑郁症的主要表现有躯体症状。多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。抑郁症的主要表现有情绪症状。主要特点为情绪低落，可从轻度的心情不佳到忧伤、压抑、苦闷，甚至悲观、尽看。患者常感到心情沉重，失去对生活和工作的热忱和乐趣，对前途悲观失看，找不到生命的价值和意义，觉得"活着不如死了好"，并伴有强烈的自责、内疚、无用感，以消极的态度来看待自己的过往、现在和未来。

三、抑郁症的主要表现有行为改变。活动减少，主观感到精力不足，疲乏无力，日常活动固然继续进行，但机械被动。生活中的他们多阔别热闹场景，喜欢安静独处。严重者可不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活。

了解了这些介绍后，让大家认识了可以治疗抑郁症的措施是什么了，多了解一些疾病的治疗办法可以给大家应对抑郁症带来非常多的帮助，同时让患者的病情迅速得到缓解，减少他们的痛苦，大家还要多去接触一些人群，缓解自己的压力。