抑郁症疾病有哪些症状出现呢

生活中已经有很多的人出现了抑郁症的症状，导致他们的身心健康遭受到了伤害，这种疾病的症状表现是大家必须要正确了解的知识，这样才可以让更多的朋友清楚的了解此病，接下来为朋友们介绍一下抑郁症的主要症状表现有哪些呢。

抑郁症的症状表现：

一、抑郁症的特点有个人丧失。年老意味着与丧失相伴：工作的丧失，精力、体力的丧失，亲人、朋友的丧失。丧失是令人痛苦的，可以导致抑郁。不幸的是，家人和医生只是想到近来的丧失，尤其是丧偶，而忽略了抑郁症。丧偶后，患抑郁症的危险性包括：健康状况差，紧接着出现的严重抑郁症状，以前有抑郁症的患病史或家族史。

二、抑郁症的特点有较少出现悲哀、无无望感。较多躯体主述。典型的抑郁症是深在的、持久的悲伤，想见的只是暗淡苍凉的未来。老年抑郁症患者可以不出现这些症状，没有自杀的念头，而代之以持续的疲乏，无故的体重下降，睡眠紊乱，没有胃口，注意困难。这就很容易理解为什么老年人的抑郁症被家人和医生忽略。许多人将躯体不适看作是衰老的一部分。;同时，许多老年人也强调他们只是疲乏、消瘦，睡眠差而已，没有抑郁。

三、抑郁症的特点有伴发疾病。随着年龄的增大，患慢性疾病的危险性增加，如关节炎、糖尿病、高血压、心脏病等，这使人感到无能为力，甚至抑郁。但真正的问题可能是：其他疾病会掩盖抑郁症的表现，如痴呆，帕金森病等。这些疾病能引起与抑郁症类似的：乏力，睡眠障碍，注意力困难，悲观思虑，食欲不振等。经常难以将清楚其他疾病如何减轻，抑郁症何时开始。提示抑郁症有价值的迹象有：社会退缩，失败或应受惩罚的感觉，希望死亡，想到自杀。这是常见的抑郁症的特点之一。

调节抑郁症的办法：

一、得了抑郁症要注意扩大朋友圈：在你患病期间，要多交朋友，善于与人结交者，比喜欢独来独往的人，在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离，最有效的方式。多多交流，达到放松心情的效果，这是抑郁症自我调节方法之一。

二、得了抑郁症要增强体育锻炼：加强体育锻炼，可以增强人的体质，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。值得说的是，在锻炼之前，必须要征求主治医生的同意，方可进行，这是抑郁症自我调节方法。

三、得了抑郁症要在饮食上需注意：食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，这是很多人可以接受的抑郁症自我调节方法。

四、转移注意力：当你出现抑郁心情时，可以去做，你最喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗，得了抑郁症也可以尝试这样一种自我调节方法。

抑郁症疾病的症状表现就是上述中的知识了，抑郁症一旦出现会导致我们的身心健康受到极其严重的伤害，而且对于正常的生活也带来了困扰，我们必须要将抑郁症的症状了解清楚，而且要注意在生活中做好关于抑郁症的预防工作。