有效治疗抑郁症的方法是什么

大家对于抑郁症是有一些认识的，知道这是一种精神方面的疾病，已经有较多的朋友出现了抑郁症的症状，发病后摧毁了他们的意志，给他们的健康带来了伤害，抑郁症的出现要积极的治疗，来认识一下有效治疗此病的措施有哪些呢。

抑郁症的治疗办法：

一、抑郁症治疗的早期干预原则，尽可能早地识别和及时地治疗抑郁症，毫无疑问会更有效地减轻或缓解病症，也可以减少引发其他疾病的患病率及死亡率，减低抑郁症患者发病的频率、严重性及心理社会性不良后果。在抑郁症治疗领域，传统的认识是正确的治疗取决于正确的诊断;中国人民解放军705医院抑郁专科对此传统观点有不同的看法，我们认为，对那些仅有抑郁症状又达不到现行诊断标准的"亚临床"的抑郁人群，投用单剂量抗抑郁药予以预防性的治疗，有很重要的作用。因此，我们认为，对于抑郁症患者，应该坚持早期干预的治疗原则。

二、患者主动参与抑郁症治疗的原则，我们在治疗抑郁症的过程中，应该与抑郁症患者及其家属建立和维持一种治疗性的写作关系。抑郁患者及其家属需要增强执行专家治疗方案的依从性。作为抑郁专家必须全面了解患者的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等。目的在于提高疾病能被有效控制的信心，使患者消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪，使患者摆脱被动陷入抑郁患者角色，积极主动地参与配合治疗。

三、抑郁症治疗的综合干预原则，在抑郁症治疗过程中，应该对患者选择和确定最佳治疗、心理治疗或其他治疗方法，并制定全面综合性治疗计划。尤其应加强身体、心理、社会因素对抑郁症的影响，识别和消除抑郁症的延续或促发因素，并根据病情不断调整综合性的治疗和护理方案。

遇到什么烦心事，学会控制自己的情绪，不要过于急躁和悲观，一定要理智的面对，以防病情加重给自己造成更严重的影响。运动疗法，很多抑郁症患者的表现通常表现为不爱运动。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

学会发泄，导致抑郁症的发生很可能就是由于长期的憋在心里。每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

希望朋友们通过以上的知识，可以清楚的了解到治疗抑郁症的方法，一定要重视抑郁症疾病的发生，在自己出现了相关的症状之后，必须要进行相关的治疗才可以，大家还应当注意自己心态方面的调理，应当减少自己的压力。