抑郁症的心理治疗办法主要有哪些呢

抑郁症是目前极为多见的精神方面的疾病了，它的危害性是非常严重的，此病的出现治疗方面要及时，所以朋友们应当多去了解一些抑郁症的治疗措施才可以，此病来源于患者的内心，那么关于抑郁症的心理治疗办法会有哪些呢。

抑郁症的心理治疗方法

1、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

2、调整生活规律。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

4、避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。饮食保健。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

抑郁症四大治疗误区

1、心理治疗就可以治愈抑郁症，抑郁症患者认为自己只是心理问题，只要进行心理治疗就可以彻底治愈。心理疾病诊疗中专家指出一个人的性格、心理，或者家庭等都可能诱发抑郁症，但其实抑郁症更深一层的因素是由于生物学的因素，即脑部神经系统--脑神经递质发生改变。

2、抗抑郁药可以长期使用，抗抑郁药物无法改变抑郁症患者原有的低水平或错误的认知结构，无法解决患者潜抑的心理症结，它的作用是有限的，无法持久。而且副作用，如果治疗时间长，可能会引起其他心理或生理问题。

3、抑郁症难治且不易治愈，一些患者往往在拖延中或者不断辗转更换医院和医生的过程中，错失了治疗抑郁症的最佳时机，导致了抑郁症的加重和反复。

4、心理压力大，羞于求医，抑郁症患者内心忧郁，有自卑心理，徘徊在医院门口。在此，专家指出抑郁症就像糖尿病、高血压一样，是一种疾病，是疾病就需要治疗。她建议大家给抑郁症患者多一些关爱，她称如果大家都歧视抑郁症患者，不能得到有效治疗的患者会越来越多。

抑郁症的心理治疗办法就是上述的知识了，抑郁症疾病的出现危害到了很多的朋友，也困扰到了他们的生活，所所以我们要将抑郁症认识清楚，需要进行此病的预防工作，而且在生活中大家必须要注意心态，让自己可以开心的生活。