抑郁症的行为治疗办法有哪些

抑郁症是一种较多见的精神疾病了，很多的朋友对于抑郁症是有一些了解的，当抑郁症出现之后，就会给我们的身心健康带来伤害，而且还会有自杀的想法出现，对于生命造成了威胁，在这里小编为大家介绍一下该病的行为治疗办法有哪些。

抑郁症的行为治疗：

一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

三、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

四、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。

抑郁症的行为表现：

抑郁症的认知表现是抑郁症的一大症状。主要表现在认知不合逻辑和不切实际性，回忆过去，充满无端的自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点。对自己和环境的评价总是悲观消极，蒙上一层浓重的灰色，对任何事情只是看到消极的一面，毫无自信可言。常把发生的挫折全部归咎于自己。

某些极度抑郁的患者，甚至确信他们应对世上的某些不公正、不平等，甚至一些异常的自然现象负责，应该让自己的“罪恶”而受到惩罚。考虑将来，都是最坏的前景，万事必然一败涂地，而且孤立无援，似乎已经到了生活的尽头，死亡则是唯一的解脱。有自杀企图的病人，常常计划周密、行动隐密而果断、成功率极高。

抑郁症的行为表现在两方面：一个方面是仪表，患者往往衣着随便，不知梳洗，给人一派颓废潦倒的印象。另一个方面是精神运动性迟缓，患者做任何事情都显得十分被动，缺乏积极性和主动性，给人以无精打采，精疲力竭、精神崩溃之感。除激越型，病人的行动一般也显得迟缓、举止笨拙，甚至木僵，轻者自发动作减少，严重者可呈抑郁性木僵和心因性木僵，病人运动完全抑制、长时间保持一个固定不变的姿势或端坐一隅纹丝不动、不言不语、不吃不喝;思维过程也相当缓慢，以至影响言语速度，若与之交谈常数问一答，或问而不答。回答前长久沉默，使问话者心焦难忍。

关于抑郁症的行为治疗就给大家介绍到这里了，抑郁症是当前特别严重的一种疾病，此病的出现会让患者的精神瓦解，从而给生活带来了影响，希望朋友们可以清楚的了解抑郁症，当自己出现了抑郁症的症状之后，注意进行疾病的治疗才行。