五大方法治疗微笑抑郁症？
大家都知道抑郁症的种类有很多，但是微笑抑郁症大家可能很少听说，当人们的心情过度抑郁的时候是会表现出不同的情绪的，这就因人而异了，那么对于微笑抑郁症我们该怎么治疗呢，下面为大家介绍一下。
五招治疗微笑抑郁症
1.承认自己存在问题：认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。
2.与不良情绪平静共度：如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。
3.原谅伤害你的人：宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误，但不要报复，也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。
4.犒劳自己：如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。
5.说出来：不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。
抑郁症吃什么好。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
上面为大家介绍的就是微笑抑郁症的一些治疗方法，当在发现抑郁的时候我们一定要注意自己性情的调节，还有就是一些饮食也对抑郁有帮助，吃些食物可以让人心情变好，希望可以帮助到大家。
