治疗抑郁症疾病的措施会有哪些呢

抑郁症是当前十分多见的，该病是相当可怕的精神疾病，抑郁症的出现会困扰到患者的生活，而且影响到他们的思想，所以当抑郁症出现之后，要去进行疾病的治疗才行，接下来就为大家来介绍一下有效治疗抑郁症的办法有哪些呢。

抑郁症的治疗办法：

一、运动训练：运动不只能够强身壮体，并且也能够极好的释放人的各种心情，运动后的那种轻松自由的感受，能够极好的减轻患者的抑郁心情。一些慢跑之类的有氧运动，分散患者的抑郁心情，使患者病况得到操控，对治疗抑郁症是有益处的。

二、饮食疗法：研究发现，人体若是缺少某种营养物质的话，也会引起抑郁症的。食物中所含的维生素和氨基酸关于人的精神状态是有及其重要的影响的，轻度抑郁症患者要注意个人的饮食习惯，多食用含丰富维生素b的食物，比方大豆，鲜鱼肉，粗粮等等。服用一些维生素b药物也是很有用的。

三、精神疗法：长时间的压抑与悲观导致轻度抑郁症患者的心理世界是非常的软弱和敏感的，并且会错误的轻视自己的才能和人生价值。精神治疗即是指通过心理医生的各种引导与暗示办法，让轻度抑郁症患者承认自己在精神上是有抑郁的病症，并且理解自己由于这个病使自己的各方面才能遭到限制，所以要努力的去改进和纠正。若是患者通过精神治疗，相信患者平时就会注意到自己的心情和行为改变，并且有意识得去减轻和控制自己的病情。

引发抑郁症的因素：

1、不良习惯：药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。

2、有时忧郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

3、遗传因素是导致忧郁症的原因之一，如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了忧郁症易感性升高。其中双相忧郁症的遗传性更高些。然而，并非有忧郁症家族史的人都会得忧郁症，而且并非得了忧郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

4、忧郁症的原因与生物化学因素有关，证据表明，脑内生化物质的紊乱是忧郁症发病的重要因素。现在已知，忧郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;忧郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

当大家了解以了以上的知识之后，知道了有哪些办法可以治疗抑郁症了，此病的出现影响到了较多朋友的健康，大家要用心去了解抑郁症的知识，并且要在生活中展开抑郁症的预防工作才行，要让自己的心态平衡一些，注意多休息。