抑郁症的相关治疗措施是什么呢

抑郁症是大家身边多见的疾病了，也是精神疾病中十分多见的一种，抑郁症的出现会有较多的危害出现，朋友们要深入的了解一些抑郁症的知识才可以，而且要将此病的治疗办法加以关注，来看看有哪些措施可以有效的治疗抑郁症呢。

抑郁症的治疗办法：

1、做一个说到做到的人。一个人的抑郁通常都是因为懒惰型而产生的，而进行适当的动作行为则是它的障碍。因此，患者在患病期间需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

2、交际疗法，患者患病期间要与朋友同事保持联系，与人尽可能的交流沟通。患者的精神状态要比独来独往的人好得多，特别是在情绪不佳的时候，朋友就是最好的良药。交朋友首先可以有诉说的对象，还可以扩大自己的交际范围。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免孤独感，减轻抑郁症状。

3、行为运动法自我治疗抑郁症。一些行为运动可以有效的缓解患者心中的不良情绪，在生活中运动也是必不可少的，例如可以做深呼吸、散步、打坐、发呆、倾听优美的音乐等等。但是睡前最好不要做剧烈的运动。

4、坚持正常的活动，一些病情较轻的患者，其实可以正常上班以及可以正常做家务的，但是却不去上班，不做家务。这对患者是有害而无意的。越是这样越感到自己没有用，丧失了做这些的能力。患者只要能干的坚持干，不良情绪就不会日益低落。

5、注意培养亲情，对于抑郁症患者来说，抑郁症治疗最好的方法就是通过亲情来治疗。加强患者与家属之间的信任以及感情，可以帮助患者认识和纠正错误的想法，以及消除消极的念头，为患者提供正确的信息以代患者参考。

引发抑郁症的因素：

一、少年阴影：一些少年时的创伤和一些不良的阴影是重度抑郁症的原因，影响较大，这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

二、心理原因：心理因素是导致重度抑郁症的原因之一，多是有一些刺激性较大的事情或压力造成，表现为患者的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。

三、疾病原因：一些不良的疾病，如果长时间得不到较好的治疗，可能会导致发生一些不良的疾病，形成重度抑郁症状，一般罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁症，这也是一种重度抑郁症的原因。

四、性格原因：性格原因是重度抑郁症的原因，患者的疾病常会有患者的性格导致，一些不良的性格是造成此病的主要因素，通常见于自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。

抑郁症疾病的治疗办法就是以上的知识了，朋友们要将抑郁症重视起来，而且需要了解清楚才行，希望大家都要提防抑郁症的出现，生活当中还需要做好预防抑郁症的工作，从而能让抑郁症这种疾病减少出现，远离此病的危害。