治疗抑郁症的办法会有哪些

抑郁症的发生会给患者带来严重的伤害，而且还会困扰到他们的生活，这是严重的精神疾病，我们要将抑郁症了解清楚，特别是需要将抑郁症的治疗措施了解透彻才行，究竟有哪些措施可以治疗抑郁症呢，在这里来了解一下吧。

抑郁症的治疗措施：

1、抑郁症患者可以阅读书籍，俗话说开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，有助于提高我们的智慧，提高自身对生命深刻的认识，超越过去的思想局限。

2、抑郁症患者可以坚持体育活动，对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者会有被动情况出现比如懒散，行动力差等情况，运动可以充分调动人体潜能活化身体细胞，达到全身心的放松。这样情绪自然就会有一定的缓解。

3、抑郁症患者可以进行简单的冥想，这样可以全身心的平静、放松、和愉悦，进行简单的冥想的基础要建立在乐观的情绪之上，否则适得其反。冥想对于身心灵修习是一种很好的行为，比较广泛容易是病人接受应用，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

4、抑郁症患者要学会广交良友，多参加一些集体活动，很多抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门自处，自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，往往这种情绪会导致病情恶性循环。必须强迫自己走出去，多接触外界的事物，相互交流可以有助于抑郁症患者打开心扉，倾诉自己心中压抑的情绪，慢慢受到外部环境，负面的情绪感受就会被渐渐消融，重燃自信心。

抑郁症的类型：

一、思维抑制抑郁症的症状，是在情绪低落的同时出现。病人自觉思维迟钝，联想迟缓，缺乏主动言语。抑郁症分类的根据是什么?抑郁症分类的根据其实就是抑郁症的症状，患者即使应答，也反应迟钝，低声细语，内容简短，或仅见嘴唇微动而不发声。

二、情绪改变：抑郁症分类的根据是什么?主要是抑郁情绪抑郁是抑郁症的主要症状。在疾病刚开始的短时期内，可表现为各种情感体验能力的减退，无精打采，对一切事物不感兴趣，给人“情感淡漠”的印象。病人感到以往的“过失”和眼前的“不如意事”纷至沓来，缠绵不去，展望未来，感到前途渺茫，渐生厌世之念。

三、神经症状性症状：抑郁症分类的根据是什么?如注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降，性欲减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等，有些病人躯体症状主诉比较突出，约半数以上病人出现疑病观念，30%患者了伴有不同程度的焦虑情绪，20%的患者表现为心烦易怒，易受激惹。

四、抑郁症状：抑郁症分类的根据是什么?抑郁症分类的根据其实就是抑郁症的症状，抑郁症患者主要表现是情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情，他们照样高兴不起来。可伴有自卑、自责但达不到严重的内疚或自罪程度。

抑郁症的治疗办法就为朋友们介绍到这里了，小编提醒朋友们要关注抑郁症，多了解一些此病的知识，尤其是自己的身心健康受到了抑郁症的伤害之后，必须要进行疾病的治疗才行，我们要学会放松，避免过度的紧张。