抑郁症的治疗措施到底是什么呢

抑郁症这种疾病是目前来看发病率特别高的，有较多的朋友会遇到此病，发病后他们的情绪就会受到影响，而且思想也会发生变化，抑郁症疾病的出现治疗方面相当的重要，了解一下有效治疗抑郁症疾病的办法会有哪些呢。

抑郁症的治疗办法：

1、和朋友维持紧密的联系：多联系朋友，就算没有经常在一起，也要用电话联系。如果整天闭门不出，拒绝和任何人说话的话，这样只会加重患者的病情。多和朋友交换，将自己心中的烦恼说出来，让朋友让自己最好的倾听者，感受大家在一起的那种暖和与高兴，在移动注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。

2、补充食品营养：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种方法是最易被老年人接受的。

3、体育锻炼：运动不仅可以强身健体，而且对开释人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，十分的美好，如果忧郁症患者能够天天都坚持体育锻炼的话，对忧郁症的缓解与操控是有很明显的帮助的。

4、良好的生活方式：天天在固定的时间起床和上床睡觉，不偷懒，也不去报怨生活中的种种不平，培养积极乐观的人生态度，把生活和工作上的得失看淡，不去计较不值的去关照的事情，让自己身心轻松，没有思想负担。

抑郁症的类型：

一、产后抑郁症：其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症发作类型在现实生活中比较常见，而且目前这类抑郁症发作类型发病率较高。

二、隐匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等，这也是一类较为常见的抑郁症发作类型，还希望大家不要忽视这类抑郁症发作类型。

三、白领抑郁症，患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见，这是一类非常常见的抑郁症分类。

抑郁症的治疗措施就为朋友们介绍到这里了，此病会给患者带来较多的困扰和伤害，我们要认真去了解抑郁症疾病的知识，而且还应当做一些预防抑郁症疾病的工作，我们应当放松自己，不可以让一些过地繁杂的事情影响到我们。