怎样能够治疗抑郁症呢?

提起抑郁症，大家对此病并不陌生，抑郁症带给患者的危害大家也有所耳闻，除了影响其心理状态之外，还给患者带来轻生的念头，甚至影响周围的朋友，那么抑郁症的治疗是关键所在，怎样能够治疗抑郁症呢?下面有几点建议供大家分享。

1、抑郁时，关注自己的思维和观念。

2、记下你的观念，以便更好地澄清它。

3、将大事分割成小块，一次只做一件。

4、挑战消极观念，建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备。

5、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

6、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。

NRC脑递质多联疗法纠正脑神经递质功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。经我院两万余例患者临床验证，轻度患者接受治疗快速见效，重度患者几天之内也会有明显好转，用不了多久内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。

7、补充蛋白质

蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。

8、综合维生索及矿物质

复合物加锌箝合剂，依照产品标示。忧郁症与缺乏维生素、矿物质有关。维生素C加芸香素（荞麦的副产品）每天2000—5000毫克，分成数次。是免疫系统所需之物，也有助防止忧郁。

9、脂肪类食品

过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子所以必须注意维持正常的脂肪摄取量。

10、抑郁症患者在日常生活中要留意补充足量的水分：目的就是为了维持脏腑的正常需求，光滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

上面讲的这些抑郁症的治疗方法比较简单易懂，实际应用起来也比较方便，相信能给患者朋友带来帮助，患者朋友一定得重视自己的病情和危害，以自信积极的心态投入到治疗中去，相信自己通过治疗一定能恢复原有的健康。