哪些办法能治疗抑郁症才可以呢

抑郁症是当前发病率超高的一种疾病了，而且会给患者的日常生活带来很多的困扰，朋友们需要将抑郁症的治疗措施了解透彻，这样才可以给我们在治疗抑郁症的时候带来帮助，究竟有什么样的方法可以治疗抑郁症呢。

抑郁症的治疗措施：

1、运动疗法。抑郁症患者一般在各种高压下工作，出现抑郁发作的几率增加，所以当节假的时候可以约上几个好友到户外做一些运动，或者一起打打球、跑跑步等，表面上只是我们的身体得到了一次锻炼的机会，其实也让我们长期压抑的心情更好的释放。

2、饮食疗法。饮食问题对于任何疾病都处于一个重要的地位上，抑郁症也不例外，每餐的饮食要注意营养均衡，不宜暴饮暴食，对自己的喜好饮食不要过量的饮用，相反胃肠会可能负担不起而出现问题，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些身体所需要的维生素。

3、心理疗法。在生活中难免心情有时候会有急躁等负面情绪，负面情绪会影响到我们的健康，所以无论生活中遇到什么问题，保持一个良好的心态是非常重要的，要懂得安慰自己宽慰，自我开导，尽量把自己从这种不良的情绪中释放出来。

抑郁症的预防办法：

1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

在看到了上面的相关知识之后，朋友们已经认识到了抑郁症疾病的治疗措施是什么了，日常生活中必须要将抑郁症进行全面的分析才可以，生活当中朋友们必须要保持良好的心情，这样的话就可以帮助我们进行抑郁症的危害。