黑面包有益糖友健康

导读：美国医学家通过对39345名中年妇女医疗疾病状况及生活方式等的调查显示，饮食中镁摄入量多少与2型糖尿病的发病多少呈负相关，即吃镁最多者发生糖尿病最少。

当然，除了黑面包，含镁多的食物主要是全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶，糖友们不妨从中选出自己喜欢吃的食品，换着花样做着吃，达到食物补镁的作用。