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鹅油

( é yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入900千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路237分钟
  • 跑步112分钟

评价:低钠盐

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虾仁蛋炒饭

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【材料】新鲜虾适量,鸡蛋一个,卷心菜几片,香葱适量,葱香鹅油适量,色拉油适量,盐适量,料酒适量,鲜味生抽适量

【做法】1把虾头身分离,虾身挑去虾线后切小段用一点点盐和料酒腌上,鸡蛋打散,卷心菜切碎,香葱切末。2锅内放适量油,放入虾头中小火煎,煎至虾头酥脆,虾油红亮。3捞出虾头,把虾油倒入容器,一次不用完可密封放冷藏下次再用。4锅内放少量油(我是不粘锅,用油少),倒蛋液划散,盛出备用。5锅内放适量虾油、葱香鹅油。6放入虾仁炒至变色。7加适量鲜味生抽炒几下。8放卷心菜炒几下。9把米饭放入,加适量盐,炒至米饭基本粒粒分开。10最后,加适量葱花起锅。最好再配个清淡的汤就更美了哈。

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