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全脂牛奶香蕉多谷物麦片粥

( quán zhī niú nǎi xiāng jiāo duō gǔ wù mà... )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量86 千卡
叶黄素12 微克
维生素D1 微克
叶酸6 微克
多不饱和脂肪酸0.342 克
单不饱和脂肪酸0.859 克

摄入86千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钾，富含铁

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