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梨子泥

( lí zǐ ní )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量42 千卡
叶黄素36 微克
叶酸4 微克
多不饱和脂肪酸0.046 克
单不饱和脂肪酸0.042 克
碳水化合物10.8 克

摄入42千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

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【材料】梨子1个

【做法】1梨子的功效與作用。2第一步：梨子洗净削皮，切块。
第二步：把梨子块丢到撹拌杯中，开电打至泥状。3成品。

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