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牛肉泥

( niú ròu ní )
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营养成分 每100克

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  • 摄入81千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路21分钟
  • 跑步10分钟

评价:低钠盐,富含钾,富含蛋白质

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营养面

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【材料】自制鸡蛋面一小把,生菜叶八片,茄子半根,牛肉泥4小勺,盐一点点,橄榄油两滴

【做法】1半根茄子,七八片生菜叶用盐水浸泡,去除外部残留物2茄子去皮,切小块3喜宝牛肉泥,取4小勺放晚里4生菜留叶切末5牛肉泥和茄子块入锅大火蒸10分钟。肉泥其实蒸两分钟就好了,茄子主要蒸软就可以了6冷冻的自制手工鸡蛋面(回头再写做法)不需解冻直接拿出来,等水烧开就放进去煮。煮的时候放一点盐(很少很少)和橄榄油(两三滴)。煮面的水不要太多了。7面条煮软之后放入生菜叶再煮一小会,就可以了8蒸好的茄子用小勺压成泥9煮熟的面条和生菜捞出来,沥干水10面条生菜拌入蒸好都牛肉泥和茄泥,放置不烫就可以给宝宝使用了。

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