【材料】龙骨(熟)4块,西兰花数朵,橙子1只,猕猴桃1只,紫洋葱1只,大蒜4瓣,食用油20毫升,普罗旺斯草本香料1平匙,蚝油1汤匙,橄榄油一茶匙,蜂蜜适量,柠檬汁数滴,黑胡椒粉适量,红葡萄醋数滴,番茄酱1汤匙
【做法】1洋葱切好,龙骨抹油,大蒜压泥,码在烤盘里。撒上普罗旺斯香草和黑胡椒粉,入烤箱,180度,上下火中层烤,15分钟,然后视肉色和洋葱的软度,可以再转150度烤5--10分钟。烤的时候,可以听到蒜和油融合的滋滋声,香味会越来越浓郁。2利用烤肉的时间,调一个酱汁:蚝油,橄榄油,蜂蜜,番茄酱,胡椒粉,挤点橙汁,点几滴葡萄醋和柠檬汁。3调好后是这个样子。当然也可以自己按口味再调整调味料的用量,喜欢咸一点的就加点蚝油,喜欢酸的加柠檬汁,橙汁增香,葡萄醋口味特殊,不喜欢可以不加。4做装饰:西兰花煮熟,水果切片,点酱汁5龙骨烤好啦,蒜泥也变得金黄很漂亮吧。6装盘7近景8再上一张成品图