鼠尾草粉

( shǔ wěi cǎo fěn )

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营养成分每100克

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热量315 千卡
叶黄素1895 微克
叶酸274 微克
多不饱和脂肪酸1.76 克
单不饱和脂肪酸1.87 克
碳水化合物60.73 克

摄入315千卡热量相当于做以下运动：
走路83分钟
跑步39分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质

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【材料】鸡脆骨500克，咖喱粉30克，意大利综合香料10克，鼠尾草粉5克，大蒜粉5克，熏辣椒粉10克，甜生抽15毫升，海盐适量，黑胡椒适量，白胡椒适量

【做法】1鸡脆骨洗净，沥干水分备用。
用海盐和黑胡椒略微腌制下鸡脆骨2将咖喱粉、意大利综合香料、鼠尾草粉、大蒜粉、熏辣椒粉和甜生抽混合，将鸡脆骨倒入混合的酱汁中，充分的搅拌均匀，腌制至少2个小时（推荐腌制过夜）3预热烤箱190摄氏度，将腌制好的鸡脆骨倒在锡纸包好的烤盘上，烤大约20到30分钟至鸡脆骨表面金黄，吃之前撒上白胡椒粉即可。

鼠尾草粉

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