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帕尔马奶酪粉

( pà ěr mǎ nǎi lào fěn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量431 千卡
维生素D1 微克
多不饱和脂肪酸1.173 克
单不饱和脂肪酸8.375 克
叶酸10 微克
胡萝卜素73 微克

摄入431千卡热量相当于做以下运动：
走路113分钟
跑步54分钟

评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

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【材料】新鲜罗勒适量，松子适量，橄榄油适量，帕尔马奶酪粉适量

【做法】1把新鲜罗勒叶和松子，橄榄油，大蒜，黑胡椒，盐，帕尔马奶酪粉放进粉碎杯里2搅拌3装盒，需要用避光的盒子。4煮意面，放菠菜和虾仁，松子，洋葱大蒜炒熟，拌面5把做好的青酱拌在里面

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