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瓜仁酥

( guā rén sū )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量520 千卡
碳水化合物15.4 克
蛋白质27.4 克
脂肪35.9 克

摄入520千卡热量相当于做以下运动：
走路137分钟
跑步65分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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【材料】面粉100克，白糖50克，植物油55克，鸡蛋1个，瓜子仁30克，泡打粉1/4勺，苏打粉1/8勺

【做法】1先把油，白糖混合打散，再筛入面粉和瓜子仁搅拌均匀，鸡蛋液打散留点点刷饼面，然后放进预热好的烤箱，180度上下火烤15分钟左右，靠多久就看你做饼的大小了。

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