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可可米

( kě kě mǐ )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量390 千卡
碳水化合物85 克
蛋白质5.67 克
脂肪2.67 克

摄入390千卡热量相当于做以下运动：
走路103分钟
跑步49分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】早餐可可米适量，棉花糖适量，黑巧克力或巧克力粉少量，葡萄干少量，坚果仁少量

【做法】1准备材料2果仁压碎一点。杏仁真tmd贵啊。为了节省成本所以把它压碎就可以分散作战3隔水融化黄油4加入棉花糖隔水融化。为了增加香味和中和甜味加入了巧克力碎5首先加入葡萄干，再加入碎果仁。最后加入早餐可可米，快速拌匀。6最后放进冰箱冷藏

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