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清补凉

( qīng bǔ liáng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入48千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路13分钟
  • 跑步6分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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清补凉炖鸽子汤

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【材料】鸽子一只,清补凉一份,盐适量,清水适量

【做法】1准备好所有的材料2清补凉洗净后用清水浸泡备用3鸽子斩成四块,用水冼净备用4把鸽子放进炖盅里5把浸泡的清补凉连同水一起倒入炖盅里(没过食材即可)6盖上盖子,放进炖锅,按“慢炖”键2:30分钟。7时间到,拿掉盖子,把清补凉渣捞出扔掉,加入适量的盐调味即可8成品图

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