米豆腐

( mǐ dòu fǔ )

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简介米豆腐是川、湘、黔、赣、鄂地区著名的地方小吃。此菜润滑鲜嫩、酸辣可口。它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆，然后加碱熬制，冷却，形成块状“豆腐”即成。
食用时切成小片放入凉水中再捞出，盛入容器后，将切好的大头菜、盐菜、酥黄豆、酥花生、葱花等适合个人味口的不同佐料末与汤汁放于米豆腐上即可。

米豆腐功效：	养颜、美容、解馋、解困、提神、消暑、清热败火、解渴爽口、清热解暑、减肥排毒、美化皮肤、养颜美容
米豆腐用于：	便秘、痢疾、大肠癌、小肠串气
米豆腐适宜：	一般人群均可食用。

米豆腐含有多种维生素，能预防和治疗大肠癌、便秘、痢疾、小肠串气，有助于减肥排毒，美化皮肤，养颜美容，保持青春活力；具有清热败火，解渴爽口等作用，夏日更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用。米豆腐是一种弱碱性食品，吃碱性食品可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少，对尿酸偏高的人群更有较好的作用，还能防止乳酸、尿酸在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。

湘西米豆腐制作方法

第一：首先将米和黄豆洗净浸泡一天

第二：单独将米和水、黄豆和水用石磨磨成米浆和豆浆

第三：将磨好的米浆和豆浆倒入铁锅，开始时用大火煮至七分熟时转小火，注意边煮边搅

第四：煮熟之后变成糊状，倒入盛器内，冷却之后即可

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1 米豆腐的营养功效_湘西米豆腐制作方法