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烤麸

( kǎo fū )
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简介烤麸由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成,色橙黄,松软而富弹性,有很多气孔,如海绵状。烤麸除作主料外,可与多种荤素原料组配,又称百搭菜。

烤麸功效:解热和中益气养血止烦渴、和中益气
烤麸禁忌:烤麸一般没有食疗禁忌,但烤麸有多种,不同的烤麸与其他食品共食时,应注意其他食品的食疗禁忌。
烤麸适宜:一般人群均可食用。

烤麸的功效与作用

麸蛋白质含量丰富,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。和中益气、解热、止烦渴。

烤麸的适合体质

气郁,湿热,痰湿体质慎食;

烤麸的食用禁忌

烤麸一般没有食疗禁忌,但烤麸有多种,不同的烤麸与其他食品共食时,应注意其他食品的食疗禁忌。

烤麸的选购技巧

烤麸,是一种面制品。用带皮的麦子磨成麦麸面粉,再在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经过发酵蒸熟而成的。在超市中卖干货的货架附近。有袋装的,也有散装的,品质一样,但价格有差异,散装相对便宜一些。买的时候,尽量选择比较齐整的烤麸块儿。

烤麸处理不好,做完后会有豆腥味,因此一定在泡软后,反复用手多次挤压。放在水龙头下面边冲边挤,效果会更好。仅浸泡,是无法去除烤麸中的豆腥味的。

焯烫烤麸的步骤必不可少,还可以在沸水中加入一些盐,能更有效的帮助除去腥味。

烤麸的保存方法

烤麸由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成,色橙黄,松软而富弹性,有很多气孔,如海绵状。烤麸除作主料外,可与多种荤素原料组配,又称百搭菜。

烤麸的制作技巧

烤麸先在沸水中汆烫,捞起后用流水边冲边挤,能有效去除豆腥味。要小火慢煨,烤麸才能入味好吃。

烤麸的食用效果

和中 解热 益气 养血 止烦渴

烤麸

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入121千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路32分钟
  • 跑步15分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

查看全部营养成分

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【材料】姜片(汤底)几片,洋葱(汤底)适量,奶粉(汤底)15克,温水(冲奶粉)100克,麻辣火锅底料(汤底)适量,水(汤底)适量,小白菜适量,大白菜适量,油麦菜适量,油菜适量,香菇几朵,木耳几朵,腐竹适量,烤麸几块,山药几片,菜花几朵,胡萝卜火锅丸几个,鱼丸几个,蟹棒1个,盐适量,四季宝花生酱(配料)1大勺,复合辣椒油(配料)2勺,蒜末(配料)适量

【做法】1准备主要食材,家里有什么放什么,不限于我这些,海带,培根,午餐肉,鹌鹑蛋,宽粉,豆皮,火锅面等等也都很好吃。2先挤出大约一大勺量的花生酱,慢慢的加入适量的水调成稀一点儿的糊状。3调成这种滴落成线装的状态,一般的加水量是花生酱的三到四倍。水不要一次加进去,要一点点的加进去,每次都要充分搅拌均匀,调和之后备用。花生酱本身是有滋味的直接用就可以, 如果用麻酱的话是需要适量的盐,糖,生抽来调合一下麻酱的味道的。4准备做汤底,用一个小锅加适量冷水把姜片,洋葱丝放进去开火。洋葱丝也可以换成葱段。我是家里没葱了,才放的洋葱。5麻辣烫的窍门来了,奶粉约15克。我用的就是普通的雀巢奶粉,一般的家庭全脂奶粉,全脂甜奶粉都可以。6用约四十度的温水把奶粉放进去冲成奶粉状。7冲好后的奶粉不用等开锅,直接加入汤底中,奶白色的汤就好了。8在汤底中加入适量的麻辣火锅底料。最后根据自己的口味加入适量的盐调个底味,不喜欢太辣的可以不用放麻辣锅底,直接放盐就可以煮麻辣烫了,直接煮就是外面的骨汤锅底。我和老公偏爱这种更辣一些的,所以加了麻辣锅底。9等汤底沸腾后,根据你准备的食材,先放入不易成熟的鱼丸,香菇,薯类等,依次加入到锅中。10绿色的蔬菜最后烫一下就好了。11全部成熟之后捞出来,盛上适量的汤。12然后撒适量蒜末,把之前调好的花生酱淋上,最后放两勺复合辣椒油,这个辣椒油是辣椒面,麻椒面,芝麻混合用热油泼的油辣子。特别的香。13越吃越过瘾的麻辣烫,汤也可以放心大胆地喝了。

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