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燕麦饼

( yàn mài bǐng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入358千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路94分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】即食燕麦片50克,面粉35克,玉米淀粉15克,鸡蛋1个去皮约35克,玉米油50克,泡打粉1克,完整半片核桃仁14块,焦糖浆少量(如果没有也可以不用),白糖20克

【做法】1所用原料图。2鸡蛋磕入碗中,加入白糖充分打散。3加入玉米油拌匀。4加入即食燕麦片,拌匀。5面粉、玉米淀粉、泡打粉混合后筛入4中,用刮刀拌匀。6装入保鲜袋中入冰箱冷冻40分钟。7取出,分成合适大小的剂子,用手团圆,在手掌按扁,在中心位置涂抹少量焦糖浆,把半个核桃仁粘上,轻轻按牢。8烤箱预热170度,中层,上下火,约15分钟至表面微微上色,关火,利用烤箱的余热烘干,晾凉后取出即可食用。

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