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煎蛋

( jiān dàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入190千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路50分钟
  • 跑步24分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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鱼肠煎蛋

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【材料】鱼肠适量,鸡蛋适量,葱适量,姜适量,盐适量,食用油适量,料酒适量

【做法】1材料:鱼肠。2材料:鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开,用清水冲洗一下,先下盐用手轻搓后冲洗;再用生粉搓搓,冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油,把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热,倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。

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