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豆皮

( dòu pí )
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简介又名油皮、百片、腐衣、豆腐皮、油豆腐皮。 豆腐皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的;皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

豆皮别名:油皮、百片、腐衣、豆腐皮、油豆腐皮
豆皮功效:养胃解毒止汗保护心脏清热润肺、止咳消痰
豆皮用于:肺癌胃癌白血病结肠癌
豆皮禁忌:平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。
豆皮适宜:一般人皆可食用

豆皮的功效与作用

补充营养

防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏;

防止骨质酥松、促进骨骼发育。

豆皮营养价值

1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;

2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆皮适用人群

一般人皆可食用

1、适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;

2、平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。

豆皮的选购技巧

上等的豆皮,皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮。

豆皮的保存方法

3-7天

豆皮

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入300千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路79分钟
  • 跑步38分钟

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【材料】羊肉馅150克,面粉适量,冬笋末30克,油豆皮两小张,烹调油适量,花椒粉1克,葱15克,姜10克,盐1克,黄酒15克,美极鲜酱油2克,香油10克

【做法】1先把冬笋末倒入羊肉馅儿里。2再放入葱末、姜末和花椒粉。3里面撒入盐、鸡粉、胡椒粉、美极鲜酱油和适量黄酒。4最后放入香油搅打均匀。5取一张油豆皮铺平。6在油豆皮上涂抹面粉糊。7把调好味儿的羊肉馅放在油豆皮上,先折底边,然后左右折叠,再把上边往下叠好,用手抹平。8做好后放入盘里备用。9煎锅上火烧热,里面放少许油。10放入包好的锅贴羊肉进行煎炸。11煎炸至底面金黄定型,然后翻面继续煎炸。12在煎炸的过程中,要不断用牙签戳一戳皮面,以防止鼓胀。13煎好后,用快刀斩件成条码入盘中。14稍加点缀便可上桌食用,至此操作完成。

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