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鱼汤

( yú tāng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入16千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路4分钟
  • 跑步2分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】

【做法】1去市场买两条小鲫鱼,清洗干净,在鱼身上用刀划三刀,这是我买的两条鲫鱼,一共一斤。2在鱼身上洒少许盐和料酒。3腌制十分钟。4开火,在锅还没热之前用姜片在锅里涂抹一遍,这样做可以防止煎鲫鱼的时候粘锅。5锅中倒油,油热后放入姜丝。6放入鲫鱼煎至两面金黄。7在锅钟到两碗水,转大火炖开。8汤开后变成奶白色,转小火,在炖十分钟左右。9想让汤味浓一点的话,可以多炖一会儿,然后出锅。10再来一张,哇,好香啊,开吃。

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