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素肠

( sù cháng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入257千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路68分钟
  • 跑步32分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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【材料】干豆腐200克,白芷适量,香肠一个,盐适量,花椒适量,八角适量,小茴香适量,葱适量,酱油适量,姜适量

【做法】1香肠切小块2放入碗里用勺子碾碎成泥状3取一张干豆腐,平铺在案板上4将香肠泥均匀的铺满干豆腐上5从一端卷起,要卷紧哦6卷成这个样子7再取一个干净的纱布(屉布也可以),纱布要比干豆腐卷大些,干豆腐卷放在上面8用纱布把干豆腐卷包紧9再用棉线捆紧10准备好八角、花椒、小茴香、白芷、葱段、姜片11将所有干调放进专用的干调盒里,也可以做个调料纱包12锅中做水,倒入适量盐、酱油(上色),放进调料盒13把素肠放进放进锅里14盖盖大火烧开,转中小火煮30分钟15关火,在泡30分钟,让其更入味16取出,晾凉,不烫手即可17把纱布取下来18切成厚片即可食用

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