大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 调味品 > 调料 > 腐乳介绍

腐乳

(红)
分享到:
收藏(0)

简介腐乳又称豆腐乳,是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料混合制成的。豆腐乳种类较多,大都口味鲜美,有除腥解腻的作用,适于佐餐或作调味料,如火锅调料等。

腐乳功效:促消化促进消化帮助消化开胃消食、疳积腹胀、大便溏薄、健脾养胃增进食欲
腐乳禁忌:高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者,宜少吃或不吃。
腐乳适宜:一般人群均可食用。

腐乳(红)营养价值

1、 腐乳维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆

2、 腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,故能增进食欲,帮助消化;

3、 腐乳还含有钙、磷等矿物质;

4、 腐乳发酵时容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物,过多食用将对人体产生不良影响。

腐乳(红)的选购技巧

腐乳是中国家庭餐桌上常见的调味小菜,市场上的产品种类繁多,口味多样,按颜色分可分为青方、红方、白方,如何挑选成为难倒主妇的大问题。选择腐乳时大家首先考虑的是口味和用途,如果是平日佐餐调味,各种腐乳都有各自的拥护者。制作菜肴时,则需要考虑将要制作的菜肴的口味,总的来说口味较重的菜肴可以使用红方腐乳,炒青菜类的菜肴使用白方腐乳更适合。购买腐乳最好选择小份装,玻璃瓶或陶瓷瓶装的产品,散装产品卫生很难保证,最好不购买。在挑选腐乳产品时还有一点需要注意,虽然腐乳是经过发酵的食品,但发酵过度后腐乳也会变质而影响健康,所以在挑选时需要特别注意。当腐乳产品包装有胀盖的现象时,说明这瓶腐乳已经变质。如果是塑料瓶盖的腐乳产品,当发酵过度时会发生瓶内液体渗漏的现象,可以观察瓶盖附近有无液体渗漏就可以判断了。

腐乳(红)的食用效果

防老年性痴呆,助消化。

腐乳

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入83千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路22分钟
  • 跑步10分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质

查看全部营养成分

相关同类食材

腐乳知识库 吃腐乳你要知道腐乳的更多知识>>
推荐食谱

糟肉

查看步骤图>>

【材料】猪五花肉(带皮)350克,豆腐乳(红)3块,大料粉3克,姜1块,葱1根,花椒粉2克,白糖适量,盐0.5(根据个人口味)克,鸡精适量,大蒜1颗,料酒适量,干辣椒1个,蜂蜜少许,胡椒粉少许

【做法】1带皮五花肉用温水洗净,如果买回来摊主没处理背皮的毛,自己用镊子夹干净,锅内放半锅冷水,放入五花肉,开锅后煮出血沫后将肉捞出用凉水洗净,锅中水倒掉,洗净后重新倒入半锅冷水,将洗干净的肉放入锅内倒入20毫升料酒,放入葱结,姜片。2煮好的五花肉晾凉,用叉子在肉皮上插出几排眼子,之后把肉皮放到厨房纸上,控出多余油脂和水分,之后抹上蜂蜜静置10分钟。3炒锅中放入植物油,带油热后关火,油温在三十度左右放入五花肉肉皮朝下,炸至猪皮起泡,颜色变成咖啡色,后捞出!(扎猪皮时火不能大,火一定要小,最好带好防护,因为肉皮很爱溅油,最好盖上锅盖!)4五花肉切成片,厚大约有0.7厘米左右(不能太薄也不能太厚,太薄肉容易碎,太厚肉不容易入味儿。)5准备配料,葱,蒜切片,姜,干辣椒切丝。6摆碗!7放配料!蒜三四片,姜丝一小撮,辣椒丝三四根,葱三四片!8腐乳是调汤的主要原料!将腐乳用料理机搅拌均匀,没有料理机用手或者是铲子弄碎也可以。(一般一碗肉放三块腐乳,在放腐乳原汤汁,颜色一定要红,否则不好看。)9给大家你看下调料10调汤汁要用住过肉的原汤。11打好的腐乳里加入白糖,花椒粉,大料粉,胡椒粉,鸡精,料酒,原汤(一碗肉需要2-3汤匙)其他调料根据个人口味调配如果淡再加少许盐,如果可以则不用加盐。一定要搅拌均匀。12浇汁,从中间往下浇,汤汁刚漫过肉为佳,不要浇太多,否则会蒸完汤汁会太多溢出不好!13上屉开蒸,锅中水一定要加够,上汽后需要蒸四十分钟!14出锅端碗!吃的时候在碗上扣一个盘子(深盘)反转过来把碗取掉就可以了!

扫一扫手机查看