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泡面

( pào miàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入473千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路124分钟
  • 跑步59分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

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【材料】火腿4根,方便面1包,鸡蛋2个,番茄酱适量

【做法】1准备2火腿切成两半,再像这样中间切开,一头不要切断,全部切好备用3烧开水煮面,加入料包和蔬菜包一起煮4捞出开控出汤汁5放大碗里打入鸡蛋搅匀6这样摆成心行7放煎锅或电饼铛里小火煎一小会(这样摆心形是不会散开的,也可以用牙签穿起来更牢固些)8方便面像这样放中间9煎至两面金黄,蛋液凝固就好了10挤上番茄酱(随意挤上你喜欢的图案)11欣赏下,很香哦!

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