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木瓜粉

( mù guā fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入328千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路86分钟
  • 跑步41分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含蛋白质,富含膳食纤维

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三色小吐司

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【材料】面包粉300克,鸡蛋一个,木瓜粉5克,蔓越莓干适量,牛奶130毫升,黄油30克,白糖30克,盐2克,酵母粉4克,绿茶粉5克

【做法】1准备好所需要的材料2用后油法把所有材料(除去黄油、绿茶粉、木瓜粉、蔓越莓干)混合揉成光滑的面团3加入软化的黄油后继续揉面4面团揉至扩展性阶段5把面团分为三份,一份加入木瓜粉,一份加上绿茶粉6揉成均匀的双色面团7盖上保鲜膜放在入烤箱发酵40分钟至两倍大8取出排气后松弛十分钟,然后擀扁,中间放上蔓越莓干和椰蓉9卷成长条状接口捏紧10依次做好别外两个面团,并摆一起11相互交叉编成辫子状12放入吐司模具中,阳晨模没做任何孩粘措施,小模涂了黄油和面粉13放进烤箱中继续发酵至满模,取出刷蛋液,撒上即吃燕麦14入180度的烤箱30分钟即可,上色适中的时候可以加盖锡纸15脱模后放凉再吃

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