评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维
查看全部营养成分【材料】后腿肉1块,猪肝1块,豆腐干若干,熏干若干,花干若干,海带少许,桂皮3块,八角6个,小茴香5克,花椒5克,青花椒5克,肉豆蔻5个,山奈5个,草果3个,香叶10片,干辣椒10个,丁香4个,生姜5片,大葱1根,卤水1500克,盐适量,水1500克,冰糖100克
【做法】1准备材料。大葱切段,生姜切片。2猪肉、豆腐干洗净。海带泡软。3猪肝洗净,撕掉白膜备用。4锅里烧开水,将猪肉、鸭腿洗净焯烫,去除血沫。再将猪肝洗净焯烫去除血沫。5起油锅,放入冰糖,待冰糖融化,6颜色变成深褐色的时候,立即关火。7锅里倒入高汤或者清水8倒入卤料(桂皮 3块 八角 6个 小茴香 5克 花椒 5克 青花椒 5克 豆蔻 5个 山奈 5个 草果 3个 香叶 10片 干辣椒 10个 丁香 4个 )9放入生姜 5片 大葱 1根10倒入卤水 1000克11放入猪肉、鸭腿,大火烧开后转小火,煮到30分钟的时候12加入猪肝,豆腐干、熏干、花干继续煮40分钟13最后再放入海带卤15分钟。剩下的汤汁,捞掉葱姜,撇去油沫,就成了老卤,凉透后放入密封盒里面冷冻。