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米汤

( mǐ tāng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入21千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路6分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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发糕

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【材料】面粉适量,米汤适量,红枣适量,水适量,酵母适量

【做法】1准备面粉。235度水溶解酵母。3过滤小米后的米汤。4把酵母水和米汤倒入面粉中搅拌。5把面粉揉成面团。6撕碎一些枣块。7把面团放入要发酵面团的容器中,在面团上加放枣块。8座好蒸锅,在蒸锅里添入一些水,加热到蒸锅壁发热但不烫手,关掉火。此时蒸汽笼罩锅内。(不要把水烧开,水温控制在大约50到60度。)9把盛有面团的容器放入蒸锅内,利用水蒸热气快速发酵。大约20分钟即可发酵。此时不要加热蒸锅。1020分钟后取出发酵好的面团。11开火,加热蒸锅,把水烧开。12水烧开后放入发酵好的面团,开始蒸发糕。蒸20到25分钟。13出锅后的样子。14切成块状即可食用。

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