提高维生素B12的吸收率
提高蛋白质的吸收率
促进血液循环、消除疲劳
促进血液循环、消除疲劳
【材料】馄饨皮子40个约半斤,小里脊肉150克,芥菜150克,葱适量,虾皮少许,香菜少许,盐适量,生抽半勺一人份,醋2勺一人份,虾皮少许,鸡汤或者鸡精一碗或2克,胡椒粉少许,香油少许,姜适量
【做法】1芥菜鲜肉大馄饨食材。2里脊肉切成片,姜切成碎剁碎。3肉剁碎备用。4芥菜焯水后过凉。5然后攥干多余水分。6芥菜切成碎末,小葱切成碎末。7肉馅中放入绍酒、生抽、盐、蚝油、鸡精。8然后搅拌上劲,然后加入少许水淀粉搅拌然后放入少许植物油搅拌均匀即可。9然后放入芥菜碎和香葱碎搅拌均匀即可。10然后在切一些小葱碎和香菜段。11把香葱和香菜放入碗中。12然后把馅放在皮中下位置,这起一点,在往上折一下,然后边上抹上一点水捏严就成馄饨了。如果是纯肉的也不用沾水。13所有的按照方法都包好。吃多少煮多少,剩下的放冰箱明天早餐再吃。14水开放入馄饨煮两开即可。15在等待煮馄饨时候碗内提前放入盐、热鸡汤或者鸡汤加上馄饨汤、生抽、醋、香油调料。16然后把馄饨盛入碗中即可。17馄饨很大,十个馄饨弄了两碗。18做好的馄饨,你可以直接作为早餐也可以在配合点油条或者其他一块食用。