简介山鸡又名野鸡,稚鸡。其肉质细嫩鲜美,清香可口,高蛋白(达31.30%),底脂肪(仅为0.98%),几乎不含胆固醇。
野鸡,又名山鸡、雉,供食用的野鸡还包括沙鸡、竹鸡、鹧鸪、斑鸠等诸多种类。每天秋冬季节的野鸡肉最为肥嫩,作为补品食疗也最佳。珍珠鸡和火鸡是从非洲、美洲等地引入的品种,营养价值及烹制方法都与一般禽类食物无异。
山鸡功效: | 止泻、明目、益气养生、滋补肝肾、祛痰补脑、健脾养胃、增进食欲、预防老年痴呆 |
山鸡用于: | 贫血、咳痰、老年痴呆、体质虚弱 |
山鸡禁忌: | 一般人都可食用。 |
山鸡适宜: | 一般人群均可食用。 |
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【材料】野生黄山鱼500克,鸡蛋6个,土豆200克,番茄1个,香菜适量,橄榄油适量,大蒜适量,混合型植物香料适量
【做法】1将各种材料洗净待用2将蒜瓣、橄榄油、食盐、香料混合研磨3将黄山鱼去过留肉,均匀涂抹上2的酱料,腌制15分钟4平底锅中倒入橄榄油,中火加热至五成热,将腌制好的鱼肉平铺双面煎至金黄取出,凉透5凉鱼肉时,将土豆去皮切成1cm左右小丁6将土豆焯水,至筷子可轻易穿透而不烂,捞起
7将番茄很切成0.5cm厚圆片8将鸡蛋充分打匀9将鱼肉切丁,加入食盐、香菜,拌匀10平底锅倒入橄榄油,五成热后倒入土豆丁,翻炒至微焦,倒入鱼肉11倒入2/3鸡蛋液,待底部凝固12摆上番茄片,再倒入剩余的鸡蛋液13鸡蛋全部凝固后,翻面煎至金黄14盛盘,撒上香料,香喷喷的一份鸡蛋饼完成了。