评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
查看全部营养成分【材料】猪大排2-3块,帕尔马干酪50克,土豆1个,落葵叶100克,面包屑50克,大蒜1头,鸡蛋1个,白芝麻少许,橄榄油适量,黄油适量,盐少许,黑胡椒少许
【做法】1土豆去皮,切成小块,放入开水中,加少许食盐,煮至软烂。落葵叶用开水烫过,切碎。2煮好的土豆趁热加入适量黄油一起碾碎,与切碎的落葵叶拌匀,撒少许黑胡椒碎与白芝麻,放在一边等待装盘。3鸡蛋打散,加少许食盐、黑胡椒碎,置于广口碗中;帕尔马干酪擦成细丝,放在平盘之上;大蒜剁成蒜末,放在另一只平盘之上;面包屑倒在第三只平盘上。4猪大排放在案板上,用刀背轻敲,使其内部纤维断裂。敲完一面可换面再敲一遍。敲好后的猪大排比之前的面积会增加三分之一。5平底锅中倒入少许橄榄油,预热一下。敲好的猪大排先沾满蛋液,再逐一放入帕尔马干酪丝、蒜末、面包屑的平盘中两面都沾满。沾的时候可以用手轻压,以便尽可能多。然后放入平底锅中用中火两面煎至金黄。6煎猪排与土豆沙拉一起装盘,做简单的盘饰即可。