简介酸豇豆是泡菜的一种,或做拌料,或佐饭,都是不错的开胃菜。
酸豇豆功效: | 呕吐、痢疾、和五脏、生精髓、止消渴、调颜养身、预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症、解渴健脾、补肾止泄、益气生津、理中益气、健胃补肾 |
酸豇豆用于: | 肾虚、尿频、遗精、腹泻、癌症、糖尿病、多白带、皮肤瘙痒、急性肠炎、食欲不振 |
酸豇豆禁忌: | 气滞便结者慎食。 |
酸豇豆适宜: | 一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。 |
食材百科目录
【材料】草鱼一条2—3斤,酸菜3大张,酸豇豆1把,泡椒若干,土豆4个,老豆腐1块,红薯粉一小把,香葱一小把
【做法】1腌制阶段:
草鱼一条 剁成块(楼楼图省事不想切片啦 )
1勺淀粉+1个蛋清+4勺料酒+1/2勺胡椒粉+若干泡野山椒充分和匀 腌制10分钟2备料阶段:
①这是剁的泡椒不是豆瓣酱哈3②1小把花椒+1小把藤椒4③大蒜若干+泡椒节(切马耳朵)+老姜2块(拍碎)5④老坛酸菜3大张+酸豇豆1把 酸菜切段 豇豆切成节
楼楼不喜欢把酸菜切得很细小 吃起来一点都不过瘾
(泡菜系列都是麻麻自己做的 每年春季麻麻都会腌制很多酸菜系列)6⑤红薯粉1把 水发至软7⑥豆腐一块 切成块(煮鱼的豆腐建议用老豆腐 够绵够弹性不易碎)8⑦土豆4个 切厚片 香葱小把 切段9所有辅材和配料都准备好了 全家福~10烹制阶段:
锅内倒入菜籽油 油温不要太高 放入剁的泡椒、花椒和藤椒炒制出香味
(油温太高剁椒和花椒很容易就糊了味道会发苦)11继续放入蒜瓣泡椒节和姜块略炒12放入泡酸菜和泡豇豆翻炒2分钟13加入清水和香葱葱白段 清水最好多放点
因为要想把酸菜鱼的酸汤味呈现出来 酸菜的煮制时间就要稍微控制的长一些 水少了也许很尴尬14鱼头最好先下锅和酸菜一起熬制 这样吊出来的汤才更鲜更浓郁15水烧开后下入豆腐煮5分钟分钟16接着倒入红薯粉 再煮3分钟17放入土豆片 先煮1分钟
土豆片其实是很容易被煮熟的食材 不用太担心 楼楼不喜欢把土豆煮的太熟筷子一夹就碎了 很不爽18放入腌制好的鱼块19放入剩下的香葱段~煮制3-4分钟20放入盐和鸡精调味即可 这酸爽 才够味!21不装盘了 直接连锅上桌 开吃~