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酸豇豆

( suān jiāng dòu )
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简介酸豇豆是泡菜的一种,或做拌料,或佐饭,都是不错的开胃菜。

酸豇豆功效:呕吐痢疾和五脏生精髓、止消渴、调颜养身、预防疾病调理脾胃肠胃炎症、解渴健脾、补肾止泄、益气生津、理中益气、健胃补肾
酸豇豆用于:肾虚尿频遗精腹泻癌症糖尿病多白带皮肤瘙痒急性肠炎食欲不振
酸豇豆禁忌:气滞便结者慎食。
酸豇豆适宜:一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。

酸豇豆的做法

1、将适量盐(多少不限,只起杀菌作用)、花椒、姜片2-3片,喜辣的可以放些辣椒。

2、放入锅中煮开,待凉。

3、备一大口瓶,将煮好的水倒入,再将一把长豇豆,洗净,用开水烫过,马上捞起来,趁热放入瓶中。这一步很关健,我曾试过不烫直接放入,再放入冰箱,结果一个星期还是绿色,没入味,让瓶口开着,待1-2个小时凉了再盖盖(第一次做时,在室温放一晚,以后半天就可)放入冰箱,3-4天就可以了,可存放1-2个月不坏。

食材百科目录

1 酸豇豆的做法

酸豇豆

营养成分 每100克

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  • 摄入111千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路29分钟
  • 跑步14分钟

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【材料】草鱼一条2—3斤,酸菜3大张,酸豇豆1把,泡椒若干,土豆4个,老豆腐1块,红薯粉一小把,香葱一小把

【做法】1腌制阶段:
草鱼一条 剁成块(楼楼图省事不想切片啦 )
1勺淀粉+1个蛋清+4勺料酒+1/2勺胡椒粉+若干泡野山椒充分和匀 腌制10分钟
2备料阶段:
①这是剁的泡椒不是豆瓣酱哈
3②1小把花椒+1小把藤椒4③大蒜若干+泡椒节(切马耳朵)+老姜2块(拍碎)5④老坛酸菜3大张+酸豇豆1把 酸菜切段 豇豆切成节
楼楼不喜欢把酸菜切得很细小 吃起来一点都不过瘾
(泡菜系列都是麻麻自己做的 每年春季麻麻都会腌制很多酸菜系列)
6⑤红薯粉1把 水发至软7⑥豆腐一块 切成块(煮鱼的豆腐建议用老豆腐 够绵够弹性不易碎)8⑦土豆4个 切厚片 香葱小把 切段9所有辅材和配料都准备好了 全家福~10烹制阶段:
锅内倒入菜籽油 油温不要太高 放入剁的泡椒、花椒和藤椒炒制出香味
(油温太高剁椒和花椒很容易就糊了味道会发苦)
11继续放入蒜瓣泡椒节和姜块略炒12放入泡酸菜和泡豇豆翻炒2分钟13加入清水和香葱葱白段 清水最好多放点
因为要想把酸菜鱼的酸汤味呈现出来 酸菜的煮制时间就要稍微控制的长一些 水少了也许很尴尬
14鱼头最好先下锅和酸菜一起熬制 这样吊出来的汤才更鲜更浓郁15水烧开后下入豆腐煮5分钟分钟16接着倒入红薯粉 再煮3分钟17放入土豆片 先煮1分钟
土豆片其实是很容易被煮熟的食材 不用太担心 楼楼不喜欢把土豆煮的太熟筷子一夹就碎了 很不爽
18放入腌制好的鱼块19放入剩下的香葱段~煮制3-4分钟20放入盐和鸡精调味即可 这酸爽 才够味!21不装盘了 直接连锅上桌 开吃~

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